
Albóndigas de berenjenas al horno
Comidas 1-3 añosPara 4 comensalesfibraverdurasproteína vegetalbajo contenido calórico
Ingredientes
- Berenjena (Para las albóndigas:)
- 2 de Dientes de ajo (Para las albóndigas:)
- Aceite de oliva virgen extra (Para las albóndigas:)
- Agua (Para las albóndigas:)
- Pan rallado integral (Para las albóndigas:)
- Perejil fresco (Para las albóndigas:)
- Albahaca fresca (Para las albóndigas:)
- 1 de Huevo (Para las albóndigas:)
- Sal y pimienta (Para las albóndigas:)
- Bote tomate pelado/ triturado (Para la salsa de tomate:)
- Berenjena (Para la salsa de tomate:)
- 1 de Cebolla (Para la salsa de tomate:)
- 1 de Diente de ajo (Para la salsa de tomate:)
- Aceite de oliva virgen extra (Para la salsa de tomate:)
- Sal (Para la salsa de tomate:)
- Albahaca fresca (Para la salsa de tomate:)
Preparación
- 1Pica un diente de ajo y trocea la berenjena en trozos pequeñitos.
- 2En una sartén caliente con aceite, sofríe el ajo y la berenjena troceada (reserva un poco de berenjena para la salsa).
- 3Cuando empiece a pocharse, incorpora el agua a la mezcla. Vierte la mezcla en un bol y déjalo reposar 20 minutos. Mientras haz la salsa de tomate (punto 8).
- 4Por otro lado, pon en una picadora el pan rallado, 1 diente de ajo, perejil, albahaca y tritúralo.
- 5Una vez triturado, añade el huevo, la sal, la pimienta y la carne de las berenjenas reservadas y amasar todo, y pásalo a un cuenco. Precalienta el horno a 180ºC.
- 6Haz bolitas con la masa y colócalas en una bandeja de horno. Puedes usar una cuchara si quieres coger la misma cantidad siempre.
- 7Hornea a 180ºC durante 20 min. con calor arriba y abajo.
- 8Para la salsa: añade cebolla, la berenjena que te haya sobrado, un diente de ajo picado y aceite de oliva en la sartén y póchalo. Después añade el tomate triturado y la albahaca a la sartén con un poco de sal y hazlo a fuego lento durante al menos 30min. Bate la salsa con una batidora hasta que tengas una crema fina.
- 9Para finalizar, sirve la salsa, añade las albóndigas y un poco de albahaca y, ¡A COMER!
Fuente: La Habitación Saludable
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