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Albóndigas de pavo al vapor con puré de zanahoria y patata

alto en proteínasrico en betacarotenosfuente de hierrobajo en sodiosin azúcar añadido

Etapa recomendada: 1-3 años

Ingredientes

  • 150 g de pavo picado
  • 20 g de pan rallado sin sal
  • 1 unidad de huevo
  • 0.5 diente de ajo
  • 1 cucharadita de perejil fresco picado
  • 150 g de zanahoria
  • 150 g de patata
  • 10 ml de aceite de oliva virgen extra
  • agua

Preparación

  1. 1Mezcla el pavo picado con el pan rallado, el huevo batido, el ajo muy picado y el perejil. Forma bolitas del tamaño de una canica grande (≈2 cm).
  2. 2Cuece las albóndigas al vapor durante 12-15 min hasta que estén completamente cocinadas.
  3. 3Mientras tanto, cuece la zanahoria y la patata peladas y troceadas en agua sin sal durante 20 min.
  4. 4Escurre y tritura con el aceite de oliva hasta obtener un puré suave y homogéneo. Ajusta la textura con el agua de cocción.
  5. 5Sirve las albóndigas sobre el puré, cortadas por la mitad si el niño aún no mastica bien.

Fuente: AEP - Alimentación complementaria

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