Albóndigas de pescadilla al tomate con fideos finos
rico en proteínafuente de carbohidratosvitamina Clicopenodieta mediterránea
Etapa recomendada: 1-3 años
Ingredientes
- 120 g de Pescadilla (filetes sin piel ni espinas, picados)
- 20 g de Miga de pan del día anterior (sin corteza)
- 30 ml de Leche entera
- 1 unidad de Huevo mediano
- Perejil fresco picado
- 150 g de Tomate triturado natural
- 50 g de Cebolla
- 50 g de Fideos finos (nº 2)
- 15 ml de Aceite de oliva virgen extra
Preparación
- 1Remojar la miga de pan en la leche 5 min. Escurrir y mezclar con el pescado picado, el huevo y el perejil. Formar albóndigas pequeñas (tamaño nuez).
- 2Pasar las albóndigas por un poco de harina (opcional) y dorar en el aceite a fuego medio 2-3 min por cada lado. Reservar.
- 3En la misma cazuela, sofreír la cebolla picada fina 5 min. Añadir el tomate y cocer 10 min a fuego suave.
- 4Incorporar las albóndigas a la salsa y cocer 8 min más a fuego bajo con tapa.
- 5Cocer los fideos en agua sin sal según indicaciones del paquete; escurrir y añadir a la cazuela con las albóndigas.
- 6Servir a temperatura adecuada, asegurándose de que las albóndigas están blandas y troceadas si es necesario.
Fuente: Fundación Dieta Mediterránea
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