
alubias negras con toque picante
Comidas 3-6 añosPara 4 comensaleslegumbresfibraomega3especias
Ingredientes
- Alubias negras crudas o de bote cocidas
- Pencas de apio
- 1 de Cebolla morada
- 1 de Pimiento rojo
- 2 de Ajos
- Tomate concentrado
- 1 de Aguacate
- 2 de Tortiras de maíz ( de esas de hacer burritos/fajita)
- Cilantro
- 1 de Lima
- Aceite de oliva virgen extra
- Chile o guindilla
- Laurel
- Sal
- Pimienta
Preparación
- 1Si optas por cocer las alubias, ponlas en remojo 12 horas, tira el agua y cuécelas con agua nueva añadiendo ajo, laurel y una penca de apio.
- 2Pica la penca de apio, la cebolla, el ajo y medio pimiento.
- 3En una cacerola rehoga las verduras picadas, y el chile (aquí la cantidad ya es cuestión de gustos), cuando veas que empiezan a tomar color agrega un poco de sal y pimienta, la cucharada de tomate concentrado y el laurel.
- 4Añade las alubias cocidas y agua de cocerlas hasta cubrirlas. Si has usado un bote viértelo entero con su caldo y completa con agua hasta cubrirlas. Deja cocer unos 15/20 minutos a fuego medio.
- 5 Retira el laurel y aparta un cucharón de alubias, y el resto tritúralo. No importa que no quede (supertriturado).
- 6Incorpora el cucharón de alubias sin triturar, y deja otros 5/10 minutos a fuego medio.
- 7Sirve con pimiento rojo picado, cilantro, aguacate cortado y un buen chorreón de lima fresca.
- 8Para acompañar tu plato pon en una sartén pon las tortitas de maíz hasta que se hagan bien (unos 30/40 segundos por cada cara), y córtalas en triángulos.
Fuente: La Habitación Saludable
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