Platito.es×La Habitación Saludable

Arroz al horno

Comidas 3-6 añosPara 6 comensaleshidratos complejosproteínalegumbresfibra

Ingredientes

  • Garbanzos
  • Arroz
  • Magro de Cerdo
  • 1 de Patata
  • Tomate triturado
  • 1 de Tomate
  • Caldo de pollo o verduras
  • Ajo
  • Aceite de oliva
  • Colorante/Cúrcuma

Preparación

  1. 1Cuece los garbanzos (o usa los cocidos de bote).
  2. 2Echa caldo en una olla y caliéntalo sin que llegue hervir.
  3. 3Precalentar el horno a 250ºC.
  4. 4 Calienta el aceite en una sartén y añade el magro de cerdo. Maréalo hasta que quede dorado. Retíralo y apártalo para luego.
  5. 5En la misma sartén, dora la patata (aprox. 5 min) y apártala.
  6. 6Sofríe el tomate triturado en la misma sartén y retíralo.
  7. 7Vierte el tomate y el magro de cerdo en la olla de caldo.
  8. 8Coloca en una cazuela de barro el arroz, las patatas, los garbanzos, el tomate, y la cabeza de ajos en el centro.
  9. 9Verter el caldo con el magro y la salsa de tomate en la cazuela, y añade el colorante a tu gusto (2-3 cucharaditas).
  10. 10Introdúcelo en el horno y hornéalo unos 20 minutos a que el arroz absorba el caldo, y ¡a comer!

Fuente: La Habitación Saludable

Guías relacionadas

Todas las guías de nutrición infantil →

¿Y mañana qué cenan?

Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.

Empezar gratis