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Arrozotto de salmón con guisantes y limón

rico en omega-3fuente de proteína completafuente de vitamina B12fuente de hierrofuente de fibrabajo en sal

Etapa recomendada: 3-6 años

Ingredientes

  • 80 g de arroz redondo semiintegral
  • 100 g de salmón fresco en dados pequeños
  • 80 g de guisantes frescos o congelados
  • 0.5 unidad de puerro (parte blanca)
  • 450 ml de caldo de pescado casero sin sal
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 0.5 cucharadita de ralladura de limón
  • 1 cucharada de perejil fresco picado
  • sal sin refinar (pizca)

Preparación

  1. 1Calentar el caldo en un cazo y mantenerlo caliente a fuego mínimo.
  2. 2Pochar el puerro picado fino en aceite de oliva a fuego medio durante 5 min hasta que esté blando.
  3. 3Añadir el arroz y rehogar 1-2 min removiendo para que se impregne.
  4. 4Ir incorporando el caldo caliente cazón a cazo, removiendo frecuentemente, durante unos 16-18 min (técnica risotto).
  5. 5A los 12 min de cocción, añadir los guisantes y el salmón en dados; terminar de cocer 5-6 min más.
  6. 6Apartar del fuego, añadir la ralladura de limón y el perejil picado. Mezclar bien y dejar reposar 2 min antes de servir.

Fuente: Fundación Dieta Mediterránea

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