Crema de brócoli y guisantes con quesito fresco
calciovitamina Cfolatosfibraproteína vegetalgrasas saludablesbajo en sodio
Etapa recomendada: 1-3 años
Ingredientes
- 200 g de brócoli (ramilletes)
- 100 g de guisantes frescos o congelados
- 80 g de patata
- 40 g de queso fresco tipo Burgos sin sal
- 15 ml de aceite de oliva virgen extra
- 450 ml de agua o caldo de verduras sin sal
Preparación
- 1Lavar el brócoli y separar en ramilletes pequeños. Pelar y trocear la patata.
- 2Cocer la patata en el caldo durante 8 minutos, incorporar luego el brócoli y los guisantes y cocer 10 minutos más hasta que todo esté tierno.
- 3Escurrir reservando el caldo de cocción y triturar junto con el queso fresco y el AOVE hasta obtener una crema muy suave.
- 4Añadir caldo de cocción reservado hasta lograr la textura deseada (ni muy espesa ni muy líquida).
- 5Servir tibia. El queso fresco aporta cremosidad y calcio sin necesidad de añadir sal ni nata.
Fuente: Fundación Dieta Mediterránea
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