← Todas las recetas

Crema de brócoli y queso fresco con tostadas integrales

fuente de calciorico en vitamina Cfuente de sulforafanorico en fibrafuente de proteínasin azúcar añadido

Etapa recomendada: 6-12 años

Ingredientes

  • 500 g de brócoli
  • 1 unidad mediana de patata
  • 1 unidad de cebolla
  • 80 g de queso fresco tipo Burgos (bajo en sal)
  • 600 ml de caldo de verduras bajo en sal
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 1 pizca de pimienta negra
  • 4 unidades de tostadas de pan integral

Preparación

  1. 1Separar el brócoli en ramilletes, pelar y trocear la patata y picar la cebolla.
  2. 2Pochar la cebolla en una cazuela con aceite de oliva a fuego medio durante 5 minutos.
  3. 3Añadir la patata y el brócoli, rehogar 2 minutos y cubrir con el caldo de verduras.
  4. 4Cocer a fuego medio durante 18-20 minutos hasta que la patata y el brócoli estén completamente tiernos.
  5. 5Retirar del fuego, añadir el queso fresco desmenuzado, la nuez moscada y la pimienta.
  6. 6Triturar con batidora de mano hasta conseguir una crema fina y aterciopelada.
  7. 7Ajustar la textura con un poco de caldo si fuera necesario.
  8. 8Servir caliente acompañada de las tostadas integrales para mojar.

Fuente: AEPap - Recomendaciones de alimentación en edad escolar

¿Y mañana qué cenan?

Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.

Empezar gratis