Crema de calabaza y zanahoria con aceite de oliva virgen extra
rico en betacarotenosvitamina Avitamina Cfibrabajo en salsin glutensin lácteos
Etapa recomendada: 1-3 años
Ingredientes
- 300 g de calabaza
- 2 unidades medianas de zanahoria
- 1 unidad pequeña de puerro (parte blanca)
- 1 unidad pequeña de patata
- 15 ml de aceite de oliva virgen extra
- 500 ml de agua o caldo casero de verduras sin sal
Preparación
- 1Lavar, pelar y cortar en trozos la calabaza, zanahoria, puerro y patata.
- 2Poner todas las verduras en una olla con el caldo o agua y llevar a ebullición.
- 3Cocer a fuego medio durante 20 minutos o hasta que estén muy blandas.
- 4Triturar con batidora hasta obtener una crema muy fina y sin grumos.
- 5Añadir el aceite de oliva virgen extra en crudo, mezclar bien y servir tibia.
- 6Comprobar temperatura antes de servir y ajustar textura añadiendo un poco más de caldo si quedara muy espesa.
Fuente: AEPap – Alimentación complementaria, dieta mediterránea
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