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Crema de calabaza y zanahoria con aceite de oliva virgen extra

rico en betacarotenosvitamina Avitamina Cfibrabajo en salsin glutensin lácteos

Etapa recomendada: 1-3 años

Ingredientes

  • 300 g de calabaza
  • 2 unidades medianas de zanahoria
  • 1 unidad pequeña de puerro (parte blanca)
  • 1 unidad pequeña de patata
  • 15 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 500 ml de agua o caldo casero de verduras sin sal

Preparación

  1. 1Lavar, pelar y cortar en trozos la calabaza, zanahoria, puerro y patata.
  2. 2Poner todas las verduras en una olla con el caldo o agua y llevar a ebullición.
  3. 3Cocer a fuego medio durante 20 minutos o hasta que estén muy blandas.
  4. 4Triturar con batidora hasta obtener una crema muy fina y sin grumos.
  5. 5Añadir el aceite de oliva virgen extra en crudo, mezclar bien y servir tibia.
  6. 6Comprobar temperatura antes de servir y ajustar textura añadiendo un poco más de caldo si quedara muy espesa.

Fuente: AEPap – Alimentación complementaria, dieta mediterránea

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