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Crema de garbanzos con espinacas y aceite de oliva

fuente de proteína vegetalrico en hierro no hemorico en folatosfuente de calcioalto en fibra

Etapa recomendada: 6-12 meses

Ingredientes

  • 80 g de Garbanzos cocidos (sin sal, en conserva o caseros)
  • 60 g de Espinacas frescas o congeladas
  • 60 g de Patata
  • 5 ml de Aceite de oliva virgen extra
  • 200 ml de Agua o caldo casero sin sal

Preparación

  1. 1Si usas garbanzos en conserva, acláralos bien bajo el grifo para eliminar el líquido de conservación.
  2. 2Pela y trocea la patata en dados pequeños.
  3. 3En un cazo, cuece la patata en el agua o caldo sin sal durante 10 minutos.
  4. 4Añade las espinacas y los garbanzos cocidos; continúa la cocción 8 minutos más.
  5. 5Retira del fuego, incorpora el aceite de oliva virgen extra y tritura hasta obtener una crema muy fina.
  6. 6Pasa por el chino o colador fino si es necesario para garantizar textura sedosa.
  7. 7Templa y sirve. No añadir sal.

Fuente: AEP / Fundación Dieta Mediterránea

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