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Crema de garbanzos con espinacas y boniato

rico en proteína vegetalfuente de hierrorico en vitamina A y Cfuente de fibrasin salsin azúcardieta mediterránea

Etapa recomendada: 6-12 meses

Ingredientes

  • 60 g de garbanzos cocidos (sin sal)
  • 50 g de espinacas frescas
  • 80 g de boniato
  • 250 ml de caldo de verduras casero sin sal
  • 5 ml de aceite de oliva virgen extra

Preparación

  1. 1Pelar el boniato, cortarlo en dados y cocerlo en el caldo durante 15 minutos a fuego medio.
  2. 2Añadir los garbanzos escurridos y lavados y las espinacas. Cocer 5 minutos más hasta que las espinacas estén tiernas.
  3. 3Retirar del fuego y triturar todo con la batidora hasta obtener una crema suave y sin grumos.
  4. 4Pasar por el pasapurés o colador fino si se desea una textura más fina (especialmente recomendado antes de los 8 meses).
  5. 5Incorporar el aceite de oliva virgen extra, remover y dejar templar antes de servir.

Fuente: AEP / Fundación Dieta Mediterránea

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