Crema de lenguado con calabacín y patata
bajo en grasafuente de proteínavitamina Cpotasiosin azúcar añadidodieta mediterránea
Etapa recomendada: 1-3 años
Ingredientes
- 80 g de Filete de lenguado (sin piel ni espinas)
- 120 g de Calabacín
- 100 g de Patata
- 40 g de Cebolla
- 300 ml de Caldo de verduras casero sin sal
- 10 ml de Aceite de oliva virgen extra
Preparación
- 1Pelar y trocear la patata, el calabacín y la cebolla en cubos medianos.
- 2Rehogar la cebolla con el aceite en una cazuela a fuego suave 5 min.
- 3Añadir la patata y el calabacín; cubrir con el caldo de verduras y cocer 15 min a fuego medio.
- 4Incorporar el filete de lenguado troceado y cocer 5 min más hasta que esté completamente cocinado.
- 5Triturar con batidora hasta obtener una crema fina y suave. Si queda muy espesa, añadir un poco de caldo.
- 6Comprobar temperatura antes de servir. Añadir un hilo fino de aceite de oliva en crudo al emplatar.
Fuente: AEPap – Alimentación complementaria
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