Crema de lentejas pardinas con patata, puerro y cúrcuma
rico en proteína vegetalfuente de hierrofuente de fibraantiinflamatorio natural (cúrcuma)sin salsin azúcardieta mediterránea
Etapa recomendada: 6-12 meses
Ingredientes
- 40 g de lentejas pardinas
- 80 g de patata
- 40 g de puerro (parte blanca)
- 1 pizca pequeña de cúrcuma molida
- 320 ml de caldo de verduras casero sin sal
- 5 ml de aceite de oliva virgen extra
Preparación
- 1Remojar las lentejas 1-2 horas y escurrir (facilita la cocción y la digestión).
- 2Pelar y trocear la patata y el puerro.
- 3Poner el caldo a calentar. Añadir las lentejas, la patata, el puerro y la cúrcuma.
- 4Cocer a fuego medio tapado durante 25-30 minutos, hasta que las lentejas y la patata estén muy blandas.
- 5Triturar con batidora hasta obtener una crema muy lisa. Pasar por el pasapurés si se desea textura extra fina.
- 6Añadir el aceite de oliva virgen extra, mezclar y dejar templar antes de servir.
Fuente: AEP / Fundación Dieta Mediterránea
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