Crema de salmón con calabaza, puerro y lentejas rojas
rico en omega-3proteína vegetal y animalhierrovitamina Afibra solublelegumbresdieta mediterránea
Etapa recomendada: 6-12 meses
Ingredientes
- 50 g de Filete de salmón fresco sin piel ni espinas
- 80 g de Calabaza pelada
- 30 g de Puerro (parte blanca)
- 30 g de Lentejas rojas (peladas, sin remojo previo necesario)
- 5 ml de Aceite de oliva virgen extra
- 200 ml de Agua o caldo casero sin sal
Preparación
- 1Lava las lentejas rojas y ponlas a cocer con el agua o caldo sin sal, la calabaza en dados y el puerro en rodajas durante 15 minutos.
- 2Añade el salmón en trozos pequeños y cocina 5 minutos más a fuego suave.
- 3Retira del fuego y tritura todo junto hasta obtener una crema muy lisa, añadiendo líquido de cocción si fuera necesario.
- 4Incorpora el aceite de oliva virgen extra en crudo y remueve.
- 5Sirve a temperatura tibia; la textura puede variar de crema fina a chafada según la madurez del bebé.
- 6Comprueba siempre la ausencia de espinas antes de ofrecer al bebé.
Fuente: Estilo mediterráneo (curado)
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