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Crema fría de pepino y aguacate con yogur natural

fuente de grasas saludablesrico en vitamina Efuente de potasiofuente de calciohidratantesin azúcar añadidosin gluten

Etapa recomendada: 6-12 años

Ingredientes

  • 2 unidades grandes de pepino
  • 1 unidad de aguacate maduro
  • 125 g de yogur natural sin azúcar
  • 0.5 diente de ajo
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 4 hojas de menta fresca
  • 100 ml de agua fría
  • 1 pizca de pimienta negra

Preparación

  1. 1Pelar los pepinos, retirar las semillas con una cuchara y trocearlos.
  2. 2Pelar el aguacate y retirar el hueso.
  3. 3Introducir en la batidora el pepino, el aguacate, el yogur, el ajo, el zumo de limón, el aceite de oliva, la menta y el agua fría.
  4. 4Triturar a máxima potencia hasta conseguir una crema suave y sin grumos.
  5. 5Probar y ajustar de limón o pimienta al gusto.
  6. 6Refrigerar al menos 30 minutos antes de servir.
  7. 7Servir en boles con unas gotas de aceite de oliva virgen extra y una hoja de menta de adorno.

Fuente: AEPap - Alimentación saludable en edad escolar

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