Crema suave de pavo y puerro con tostadas integrales
proteína de calidadfuente de fibrafuente de potasiobajo en grasa saturadasin azúcar añadidodieta mediterránea
Etapa recomendada: 6-12 años
Ingredientes
- 250 g de pechuga de pavo
- 2 unidades de puerro
- 2 unidades medianas de patata
- 700 ml de caldo de verduras casero o bajo en sal
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 pizca de nuez moscada
- sal (poca)
- 4 unidades de rebanadas de pan integral
Preparación
- 1Lavar y cortar el puerro en rodajas (incluir la parte verde tierna). Pelar y trocear la patata. Cortar el pavo en dados.
- 2En una cazuela, calentar el aceite y pochar el puerro a fuego suave 8 minutos.
- 3Añadir la patata, el pavo y el caldo de verduras. Llevar a ebullición y cocer a fuego medio 20 minutos.
- 4Triturar con batidora hasta obtener una crema lisa. Ajustar la textura con un poco más de caldo si fuese necesario.
- 5Sazonar con una pizca de nuez moscada y sal mínima. Calentar un par de minutos más.
- 6Tostar las rebanadas de pan integral. Servir la crema caliente acompañada de las tostadas para mojar.
Fuente: AEP – Alimentación saludable en la infancia
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