
Curry de coliflor y garbanzos
Comidas 1-3 añosPara 4 comensalesCurryLegumbresVerduraProteína completa
Ingredientes
- Garbanzos cocidos
- 1 de Coliflor mediana
- 1 de Cebollas
- Ajo
- 2 de Tomates
- Caldo de verduras
- Leche de coco
- Arroz largo
- Comino
- Cúrcuma
- Nuez moscada
- 1 de Canela en rama
- 1 de Guindilla
- Semillas de cilantro
- Cardamomo
- Clavo
- Pimienta en grano
- Jengibre fresco
Preparación
- 1Quita las hojas a la coliflor, lávala y córtala en arbolitos pequeños y reservar.
- 2Pela la cebolla, los ajos y el jengibre, y pícalos. Reserva.
- 3En la olla donde vamos a hacer el curry, tostamos todas las especias con cuidado de que no se quemen, sacamos y molemos.
- 4En la misma olla, calienta el aceite a fuego medio, añade la cebolla con una pizca de sal y saltea hasta que esté ligeramente dorada.
- 5Añade ahora el ajo y el jengibre, y saltea un par de minutos más.
- 6Incorpora el tomate picado, otra pizca de sal y saltear tres o cuatro minutos.
- 7Ahora añade la coliflor y los garbanzos, remueve bien para mezclar los ingredientes y añade el caldo. Lleva a ebullición y deja que hierva 15 minutos a fuego lento.
- 8Apaga el fuego, añade las especias y remueve.
- 9Añade la leche de coco, prueba y corrige el punto de sal si es necesario.
- 10Cuece arroz con clavo y cardamomo para acompañar este plato.
- 11Disfruta de este viaje culinario a la India!.
Fuente: La Habitación Saludable
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