Dorada a la plancha con ensalada de pepino y maíz

Comidas 3-6 añosPara 3 comensales356 kcal · P 29 · H 24 · G 17 grico_en_proteinahidratantefrescosin_azucar_anadido

Ingredientes

  • 300 g de filetes de dorada sin espinas
  • 1 ud de pepino
  • 80 g de maíz dulce cocido
  • 8 ud de tomate cherry
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 0.5 ud de limón
  • 1 pizca de sal

Preparación

  1. 1Pela el pepino y córtalo en daditos. Parte los tomates cherry en cuartos.
  2. 2Mezcla el pepino, el maíz y el tomate en un bol. Aliña con AOVE y unas gotas de limón.
  3. 3Revisa los filetes de dorada para asegurarte de que no tienen espinas.
  4. 4Hazlos a la plancha con un poco de AOVE 2-3 minutos por cada lado, con una pizca de sal.
  5. 5Sirve la dorada acompañada de la ensalada fresca.
  6. 6Deja templar el pescado antes de servir.

Fuente: Nutrición infantil de verano

Guías relacionadas

Todas las guías de nutrición infantil →

¿Y mañana qué cenan?

Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.

Empezar gratis