
Ensalada Murciana
Comidas 6-12 añosPara 2 comensalesproteínaomega-3completo
Ingredientes
- Atún en aceite de oliva
- 2 de Huevo
- 15 de Aceitunas negras
- Tomate pelado
- 0.5 de Cebolla
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal al gusto
Preparación
- 1Cuece los huevos en una olla con agua.
- 2Corta la cebolla en aritos y trocea los tomates. Para esta ensalada, lo habitual es usar los tomates en conserva. Si quieres usar naturales, para pelarlos, los puedes meter unos segundos en agua hirviendo para escaldarlos y quietarles la piel sin dificultad.
- 3Mezclar la cebolla, los tomates, el atún, las aceitunas y el huevo cocido, troceado, en un bol de ensalada.
- 4Añade el aceite y sal al gusto, y listo, a comer!
- 5Si quieres que esté aún mejor, déjalo reposar un rato tapado en el frigorífico para que los sabores ‘casen’ y verás qué resultado.
- 6** También puedes añadir alcaparras, pimiento asado… La cocina es al gusto de cada uno ;-).
Fuente: La Habitación Saludable
Guías relacionadas
- Postres caseros sanos para niños: ideas dulces y nutritivas
- Cereales integrales en la alimentación infantil: guía completa para familias
¿Y mañana qué cenan?
Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.
Empezar gratis