Platito.es×La Habitación Saludable

Ensalada Murciana

Comidas 6-12 añosPara 2 comensalesproteínaomega-3completo

Ingredientes

  • Atún en aceite de oliva
  • 2 de Huevo
  • 15 de Aceitunas negras
  • Tomate pelado
  • 0.5 de Cebolla
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal al gusto

Preparación

  1. 1Cuece los huevos en una olla con agua.
  2. 2Corta la cebolla en aritos y trocea los tomates. Para esta ensalada, lo habitual es usar los tomates en conserva. Si quieres usar naturales, para pelarlos, los puedes meter unos segundos en agua hirviendo para escaldarlos y quietarles la piel sin dificultad.
  3. 3Mezclar la cebolla, los tomates, el atún, las aceitunas y el huevo cocido, troceado, en un bol de ensalada.
  4. 4Añade el aceite y sal al gusto, y listo, a comer!
  5. 5Si quieres que esté aún mejor, déjalo reposar un rato tapado en el frigorífico para que los sabores ‘casen’ y verás qué resultado.
  6. 6** También puedes añadir alcaparras, pimiento asado… La cocina es al gusto de cada uno ;-).

Fuente: La Habitación Saludable

Guías relacionadas

Todas las guías de nutrición infantil →

¿Y mañana qué cenan?

Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.

Empezar gratis