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Ensalada templada de brócoli, garbanzos y queso fresco

alto en calciorico en fibrafuente de vitamina Cfuente de proteína vegetaldieta mediterráneabajo en sal

Etapa recomendada: 1-3 años

Ingredientes

  • 100 g de brócoli (ramitos pequeños)
  • 60 g de garbanzos cocidos
  • 30 g de queso fresco bajo en sal
  • 4 unidades de tomate cherry
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de zumo de limón
  • 1 pizca de orégano seco

Preparación

  1. 1Cocer el brócoli al vapor 8-10 minutos hasta que esté muy tierno. Dejar templar.
  2. 2Escurrir y aclarar los garbanzos. Si la piel resulta difícil de masticar, retirarla.
  3. 3Cortar los tomates cherry en cuartos muy pequeños, retirando las pepitas.
  4. 4Desmigar o cortar el queso fresco en daditos de menos de 1 cm.
  5. 5En un bowl, disponer el brócoli templado en trozos pequeños, los garbanzos, el tomate y el queso.
  6. 6Aliñar con aceite de oliva virgen extra, unas gotas de limón y orégano. Mezclar con suavidad y servir.

Fuente: Fundación Dieta Mediterránea

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