
Estofado de pollo
Comidas 1-3 añosPara 3 comensalesproteínacarbohidratosfibracompleto
Ingredientes
- 2 de Patata
- 1 de Cebolla
- 2 de Tomate
- 2 de Zanahoria
- 1 de Pimiento verde
- Judias verdes
- Alcachofas
- Pollo
- Laurel
- 2 de Ñoras (pimiento seco)
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta en grano
- Ajo
- Agua
Preparación
- 1Lava y pica fino la cebolla, el pimiento, el ajo y el tomate. Añádelo a la olla rápida junto con el aceite, el laurel, las ñoras, la sal, la pimienta y empieza a sofreír durante un par de minutos.
- 2Mientras, pela y corta en rodajas la zanahoria, añádela a la olla y maréala otro par de minutos. Ahora añade el pollo y maréalo hasta que se dore.
- 3Pela y trocea las patatas en trozos grandes, y añádelas a las olla junto con las judías verdes y las alcachofas. Maréalo.
- 4Cúbrelo con agua (si tienes un caldo de verduras o de pollo también puedes usarlo). Cierra la olla y ponla a fuego alto hasta que suba la válvula. Una vez haya subido la válvula, bájalo a fuego medio y déjalo hervir durante 15 minutos (si usaras ternera, déjalo al menos 20-25min para que se ablande).
- 5Transcurrido este tiempo, pon la olla bajo el grifo de agua fría hasta que la válvula baje, así detendremos la cocción haremos disminuir la presión. Ya puedes abrir.
- 6Para trabar un poco nuestro caldo, coge un par de cucharones con el contenido (patata, verduras, ñora y caldo) de la olla y ponlo en un vaso de batidora. Bátelo, devuélvelo a la olla, mezcla, y ¡listo!
Fuente: La Habitación Saludable
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