Gazpacho andaluz casero con huevo duro y pan integral
rico en licopenofuente de vitamina Cfuente de proteína completaantioxidantehidratanterico en vitaminas del grupo Bsin azúcar añadido
Etapa recomendada: 6-12 años
Ingredientes
- 600 g de tomate maduro de temporada
- 0.5 unidad de pepino
- 0.5 unidad de pimiento rojo
- 0.5 unidad de pimiento verde
- 0.5 unidad de diente de ajo
- 30 g de pan integral del día anterior
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de vinagre de manzana
- 150 ml de agua muy fría
- 2 unidades (cocidos duros) de huevo
Preparación
- 1Remojar el pan integral en un poco de agua fría durante 5 minutos para que se ablande.
- 2Lavar y trocear los tomates, el pepino (pelado), los pimientos y el ajo.
- 3Introducir todas las verduras en la batidora junto con el pan escurrido, el aceite, el vinagre y el agua fría.
- 4Triturar a máxima potencia durante 2-3 minutos hasta obtener una mezcla muy fina.
- 5Pasar por un colador fino o chino, presionando con una espátula para extraer todo el líquido.
- 6Refrigerar al menos 1 hora antes de servir (idealmente toda la noche).
- 7Cocer los huevos en agua hirviendo durante 10 minutos, enfriar y pelar. Picarlos finamente.
- 8Servir el gazpacho bien frío en boles o vasos, con el huevo duro picado por encima como guarnición proteica.
Fuente: Fundación Dieta Mediterránea
¿Y mañana qué cenan?
Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.
Empezar gratis