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Gazpacho andaluz casero con huevo duro y pan integral

rico en licopenofuente de vitamina Cfuente de proteína completaantioxidantehidratanterico en vitaminas del grupo Bsin azúcar añadido

Etapa recomendada: 6-12 años

Ingredientes

  • 600 g de tomate maduro de temporada
  • 0.5 unidad de pepino
  • 0.5 unidad de pimiento rojo
  • 0.5 unidad de pimiento verde
  • 0.5 unidad de diente de ajo
  • 30 g de pan integral del día anterior
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de vinagre de manzana
  • 150 ml de agua muy fría
  • 2 unidades (cocidos duros) de huevo

Preparación

  1. 1Remojar el pan integral en un poco de agua fría durante 5 minutos para que se ablande.
  2. 2Lavar y trocear los tomates, el pepino (pelado), los pimientos y el ajo.
  3. 3Introducir todas las verduras en la batidora junto con el pan escurrido, el aceite, el vinagre y el agua fría.
  4. 4Triturar a máxima potencia durante 2-3 minutos hasta obtener una mezcla muy fina.
  5. 5Pasar por un colador fino o chino, presionando con una espátula para extraer todo el líquido.
  6. 6Refrigerar al menos 1 hora antes de servir (idealmente toda la noche).
  7. 7Cocer los huevos en agua hirviendo durante 10 minutos, enfriar y pelar. Picarlos finamente.
  8. 8Servir el gazpacho bien frío en boles o vasos, con el huevo duro picado por encima como guarnición proteica.

Fuente: Fundación Dieta Mediterránea

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