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Hamburguesas de garbanzos y calabaza

Comidas 1-3 añosPara 3 comensaleslegumbresverduraespecias

Ingredientes

  • Garbanzos en conserva
  • 0.25 de Cebolla
  • Calabaza
  • Semillas de sésamo
  • 1 de Diente de ajo
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Pan rallado
  • Cúrcuma
  • Tahini
  • 1 de Huevo
  • Harina de trigo integral
  • Comino en polvo
  • 0.5 de Limón (zumo)
  • Sal

Preparación

  1. 1Lava bien los garbanzos y resérvalos.
  2. 2Añade agua en una olla y caliéntala. Cuando hierva añade la calabaza y cuando se ponga blanda, escúrrela y tritúrala en un bol.
  3. 3Tritura en un bol los garbanzos, el diente de ajo, la cebolla y el huevo.
  4. 4Añade el comino en polvo, la cúrcuma, el zumo de limón, las semillas de sésamos y la sal al gusto. Añada poco a poco la harina de trigo integral hasta obtener la consistencia deseada.
  5. 5Coge parte de la mezcla y dale forma de hamburguesa. A continuación pasa por el pan rallado.
  6. 6Calienta una sartén con aceite y dora las hamburguesas por ambos lados.
  7. 7¡A comer!

Fuente: La Habitación Saludable

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