
Hamburguesas de garbanzos y calabaza
Comidas 1-3 añosPara 3 comensaleslegumbresverduraespecias
Ingredientes
- Garbanzos en conserva
- 0.25 de Cebolla
- Calabaza
- Semillas de sésamo
- 1 de Diente de ajo
- Aceite de oliva virgen extra
- Pan rallado
- Cúrcuma
- Tahini
- 1 de Huevo
- Harina de trigo integral
- Comino en polvo
- 0.5 de Limón (zumo)
- Sal
Preparación
- 1Lava bien los garbanzos y resérvalos.
- 2Añade agua en una olla y caliéntala. Cuando hierva añade la calabaza y cuando se ponga blanda, escúrrela y tritúrala en un bol.
- 3Tritura en un bol los garbanzos, el diente de ajo, la cebolla y el huevo.
- 4Añade el comino en polvo, la cúrcuma, el zumo de limón, las semillas de sésamos y la sal al gusto. Añada poco a poco la harina de trigo integral hasta obtener la consistencia deseada.
- 5Coge parte de la mezcla y dale forma de hamburguesa. A continuación pasa por el pan rallado.
- 6Calienta una sartén con aceite y dora las hamburguesas por ambos lados.
- 7¡A comer!
Fuente: La Habitación Saludable
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