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Hamburguesas de merluza y verduras

Comidas 1-3 añosPara 3 comensalespescadoverduraproteína

Ingredientes

  • Merluza
  • Pimiento rojo
  • Cebolla
  • 2 de Ajo
  • Zanahoria
  • Espinacas crudas
  • 1 de Huevo
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Perejil
  • Sal y Pimienta

Preparación

  1. 1Picar la cebolla, ajos, pimiento y zanahorias y póchalas en la sartén con 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra a fuego medio. Resérvalas en un bol.
  2. 2Pica el pescado sin espinas, y agrega el huevo previamente batido, perejil, sal y pimienta.
  3. 3Junta las verduras con la mezcla del pescado en un bol y remueve hasta que quede homogéneo.
  4. 4Haz bolas del tamaño deseado, dándole forma de hamburguesas y colócalas en la bandeja del horno con papel de horno.
  5. 5Introduce la bandeja en el horno 20 - 25 min (dependiendo del horno) a 180 ºC previamente precalentado.
  6. 6Sirve y decora acompañando con un poco de verde.

Fuente: La Habitación Saludable

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