
Hamburguesas de merluza y verduras
Comidas 1-3 añosPara 3 comensalespescadoverduraproteína
Ingredientes
- Merluza
- Pimiento rojo
- Cebolla
- 2 de Ajo
- Zanahoria
- Espinacas crudas
- 1 de Huevo
- Aceite de oliva virgen extra
- Perejil
- Sal y Pimienta
Preparación
- 1Picar la cebolla, ajos, pimiento y zanahorias y póchalas en la sartén con 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra a fuego medio. Resérvalas en un bol.
- 2Pica el pescado sin espinas, y agrega el huevo previamente batido, perejil, sal y pimienta.
- 3Junta las verduras con la mezcla del pescado en un bol y remueve hasta que quede homogéneo.
- 4Haz bolas del tamaño deseado, dándole forma de hamburguesas y colócalas en la bandeja del horno con papel de horno.
- 5Introduce la bandeja en el horno 20 - 25 min (dependiendo del horno) a 180 ºC previamente precalentado.
- 6Sirve y decora acompañando con un poco de verde.
Fuente: La Habitación Saludable
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