Platito.es×La Habitación Saludable

Hummus de aceituna negra

Meriendas 6-12 añosPara 3 comensaleslegumbresaceitunasuntablemediterránea

Ingredientes

  • Garbanzos cocidos
  • Zumo de limón
  • Ajo
  • Tahín (pasta de sésamo tostado)
  • Aceeitunas negras sin hueso
  • Comino
  • Orégano
  • Pipas de girasol
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta
  • Decora con: garbanzos, aceituna laminada, pipas de girasol, orégano, sésamo y aceite de oliva.

Preparación

  1. 1Cuece los garbanzos (o usa unos ya cocidos “comerciales”). Guarda algún garbanzo para decorar.
  2. 2Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y tritura hasta obtener una mezcla homogénea y espesa. Usa parte del agua de cocción para obtener la textura deseada (si usas los de bote, puedes usar el agua que trae).
  3. 3Emplata y decora con garbanzos, aceituna laminada, pipas de girasol, orégano, sésamo y aceite de oliva.

Fuente: La Habitación Saludable

Guías relacionadas

Todas las guías de nutrición infantil →

¿Y mañana qué cenan?

Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.

Empezar gratis