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Lenguado al horno con patata panadera y tomate cherry

alto en proteínabajo en grasavitamina B12potasiodieta mediterráneasin sal añadida

Etapa recomendada: 1-3 años

Ingredientes

  • 80 g de Filete de lenguado (sin piel ni espinas)
  • 100 g de Patata
  • 60 g de Tomate cherry
  • 8 ml de Aceite de oliva virgen extra
  • 5 ml de Zumo de limón
  • Ajo (opcional, muy pequeño)

Preparación

  1. 1Precalienta el horno a 180 °C.
  2. 2Pela la patata, córtala en rodajas finas de 3 mm y disponlas en la base de una fuente apta para horno pincelada con AOVE.
  3. 3Hornea la patata 15 minutos hasta que empiece a ablandarse.
  4. 4Coloca encima el filete de lenguado y los tomatitos cherry partidos por la mitad.
  5. 5Rocía con el zumo de limón y el resto del AOVE.
  6. 6Hornea 10-12 minutos más hasta que el pescado esté opaco y se desmigue con facilidad.
  7. 7Revisa el filete con los dedos para asegurarte de que no hay espinas antes de servir.
  8. 8Desmenúzalo en trozos pequeños y blandos junto con la patata bien cocida.

Fuente: AEP - Alimentación complementaria

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