
Lentejas guisadas con curry
Comidas 6-12 añosPara 4 comensaleslegumbrescalabazacurryespecias
Ingredientes
- Lentejas
- Calabaza
- Zanahoria
- Aceite de oliva virgen extra
- 1 de Cebolla morada
- 1 de Penca de apio
- 1 de Patata mediana
- Alguna hoja verde: espinaca, acelga, kale…
- Diente de ajo
- 2 de Hoja de laurel
- Aceite de oliva virgen extra
- Tomate concentrado
- Pimentón picante
- Comino molido
- Curry en polvo
- Sal
Preparación
- 1Corta todas las verduras en daditos pequeños y las hojas verdes en trozos pequeños.
- 2En la olla express, añade el aceite y cuando éste adquiera temperatura añade las verduras y rehógalas. Cuando veas que empieza a faltarle aceite añade la sal, esto hará que las verduras “suden”, suelten agua, y te permitirá seguir rehogándolas un poco más.
- 3Añade las lentejas y mézclalas con las verduras.
- 4Agrega el tomate concentrado y mezcla.
- 5Pon la especias y cubre con agua tus lentejas (necesitarás unos 1200ml de agua). Cierra la olla y sube la temperatura al máximo, y cuando tu olla empiece a hacer “fu, fu”, es decir, haya adquirido la temperatura máxima, mantenla 15 minutos y apaga.
- 6Sirve estas lentejas con un poco de perejil fresco picado, menta o cilantro.
Fuente: La Habitación Saludable
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