
Muffins de boniato
Meriendas 6-12 añosPara 12 comensalestubérculofibradulcesin azúcar añadido
Ingredientes
- Boniato
- Huevos
- Harina de trigo integral
- Dátiles sin hueso
- Aceite de oliva virgen extra
- Canela
- Bicarbonato
- Sal
- Nueces
Preparación
- 1Lava y corta el boniato en trozos grandes, y cocínalo en el microondas a 5-10 minutos a máxima potencia. Una vez estén blandos, sácalos y déjalos enfriar unos minutos. Cuando atemperen, retírales la piel y cháfalos con un tenedor.
- 2Por otro lado, pica los dátiles en una batidora junto con 100 ml de agua.
- 3Posteriormente, en otro recipiente, añade el boniato chafado, los huevos, el aceite, los dátiles triturados y mézclalo todo muy bien.
- 4Precalienta el horno a 180ºC.
- 5Añade la harina, el bicarbonato, la canela, la sal y sigue mezclando hasta que quede una especie de puré.
- 6Por último, rellena los moldes sin llegar a cubrir del todo, añade los frutos secos picados por encima y hornea unos 15 minutos a 180ºC. Pincha con un palillo para comprobar que sale limpio.
- 7¡A disfrutar!
Fuente: La Habitación Saludable
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