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Muffins de huevo, zanahoria y queso al horno

proteína de alta calidadbetacarotenovitamina Acalciosin azúcar añadidosin ultraprocesadosdieta mediterránea

Etapa recomendada: 3-6 años

Ingredientes

  • 4 unidades de huevos
  • 1 unidad mediana de zanahoria
  • 40 g de queso tierno rallado bajo en grasa
  • 1 cucharada de cebollino fresco picado
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • sal
  • pimienta negra molida

Preparación

  1. 1Precalienta el horno a 180 °C. Engrasa ligeramente 6 cavidades de un molde de muffins o usa cápsulas de silicona.
  2. 2Pela y ralla finamente la zanahoria.
  3. 3Bate los huevos en un bol con una pizca de sal. Añade la zanahoria rallada, el cebollino, el queso y una pizca de pimienta si se desea.
  4. 4Mezcla bien y reparte la preparación entre las 6 cavidades del molde.
  5. 5Hornea 18-20 min hasta que los muffins estén dorados y cuajados en el centro (comprueba con un palillo).
  6. 6Deja enfriar 5 min antes de desmoldar. Sirve 2-3 muffins por niño con una ensalada de pepino y tomate cherry aliñada con aceite de oliva.

Fuente: AEP – Comité de Nutrición y Lactancia Materna

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