Muffins de huevo, zanahoria y queso al horno
proteína de alta calidadbetacarotenovitamina Acalciosin azúcar añadidosin ultraprocesadosdieta mediterránea
Etapa recomendada: 3-6 años
Ingredientes
- 4 unidades de huevos
- 1 unidad mediana de zanahoria
- 40 g de queso tierno rallado bajo en grasa
- 1 cucharada de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- sal
- pimienta negra molida
Preparación
- 1Precalienta el horno a 180 °C. Engrasa ligeramente 6 cavidades de un molde de muffins o usa cápsulas de silicona.
- 2Pela y ralla finamente la zanahoria.
- 3Bate los huevos en un bol con una pizca de sal. Añade la zanahoria rallada, el cebollino, el queso y una pizca de pimienta si se desea.
- 4Mezcla bien y reparte la preparación entre las 6 cavidades del molde.
- 5Hornea 18-20 min hasta que los muffins estén dorados y cuajados en el centro (comprueba con un palillo).
- 6Deja enfriar 5 min antes de desmoldar. Sirve 2-3 muffins por niño con una ensalada de pepino y tomate cherry aliñada con aceite de oliva.
Fuente: AEP – Comité de Nutrición y Lactancia Materna
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