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Muslitos de pavo al papillote con calabaza, manzana y tomillo

proteína de calidadrico en betacarotenofuente de vitamina Cbajo en grasa saturadasin azúcar añadidodieta mediterránea

Etapa recomendada: 6-12 años

Ingredientes

  • 4 unidades de muslitos de pavo (drumsticks pequeños)
  • 250 g de calabaza
  • 1 unidad de manzana golden
  • 1 unidad de cebolla morada
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 4 ramitas de tomillo fresco
  • 1 pizca de canela molida
  • 3 cucharadas de zumo de naranja natural
  • sal (poca)
  • papel de hornear o aluminio

Preparación

  1. 1Precalentar el horno a 190 °C.
  2. 2Pelar y cortar la calabaza en dados de 2 cm. Pelar y trocear la manzana. Cortar la cebolla morada en gajos.
  3. 3Preparar 4 paquetes individuales de papel de hornear. En cada uno colocar un muslito de pavo, dados de calabaza, trozos de manzana y gajos de cebolla.
  4. 4Regar cada paquete con aceite de oliva y zumo de naranja. Añadir una ramita de tomillo y una pizca de canela y sal.
  5. 5Cerrar los paquetes herméticamente doblando los bordes del papel para que no escape el vapor.
  6. 6Hornear 35-40 minutos. Abrir los paquetes con cuidado del vapor (hacerlo en la mesa ante los niños puede ser divertido). Servir directamente en el papillote.

Fuente: Fundación Dieta Mediterránea

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