Muslitos de pavo al papillote con calabaza, manzana y tomillo
proteína de calidadrico en betacarotenofuente de vitamina Cbajo en grasa saturadasin azúcar añadidodieta mediterránea
Etapa recomendada: 6-12 años
Ingredientes
- 4 unidades de muslitos de pavo (drumsticks pequeños)
- 250 g de calabaza
- 1 unidad de manzana golden
- 1 unidad de cebolla morada
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 4 ramitas de tomillo fresco
- 1 pizca de canela molida
- 3 cucharadas de zumo de naranja natural
- sal (poca)
- papel de hornear o aluminio
Preparación
- 1Precalentar el horno a 190 °C.
- 2Pelar y cortar la calabaza en dados de 2 cm. Pelar y trocear la manzana. Cortar la cebolla morada en gajos.
- 3Preparar 4 paquetes individuales de papel de hornear. En cada uno colocar un muslito de pavo, dados de calabaza, trozos de manzana y gajos de cebolla.
- 4Regar cada paquete con aceite de oliva y zumo de naranja. Añadir una ramita de tomillo y una pizca de canela y sal.
- 5Cerrar los paquetes herméticamente doblando los bordes del papel para que no escape el vapor.
- 6Hornear 35-40 minutos. Abrir los paquetes con cuidado del vapor (hacerlo en la mesa ante los niños puede ser divertido). Servir directamente en el papillote.
Fuente: Fundación Dieta Mediterránea
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