
Pan de garbanzos
Desayunos 6-12 añosPara 4 comensalespanlegumbresespeciasproteína
Cantidades de la receta original. Adapta la porción infantil a su edad y apetito.
Ingredientes
- 300 g de Harina de garbanzos
- 200 g de Harina de trigo
- 150 ml de Agua
- 2 cucharadas de Aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de Cilantro fresco
- 1 cucharada de Comino en grano
- 1 cucharada de Garam masala
- 1 cucharadita de Sal
Preparación
- 1Mezcla las dos harinas en un cuenco grande, reservando aparte 2 ó 3 cucharadas.
- 2Añade las especias, la sal, el aceite y el agua para hacer la masa, y amasa brevemente con las manos.
- 3Cubre la masa con un trapo y deja reposar unos 20 minutos.
- 4Divide la masa en 6-8 porciones dando forma de bola con las manos. Enharina cada porción con la harina reservada, espolvoreando también la mesa ligeramente.
- 5Aplana las porciones de masa con la mano y estira con un rodillo hasta que se forman panes planos de unos 15 cms.
- 6Calienta una sartén con aceite y cocina los panes uno a uno 3-4 minutos por cada lado.
- 7Truco: atrévete a añadir tus especias favoritas y sorprende a tus amigos y familiares con este pan en la próxima reunión que tengáis.
Fuente: La Habitación Saludable
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