Papilla de salmón con boniato y guisantes
muy rico en omega-3fuente de vitamina B12fuente de hierrofuente de fibrarico en antioxidantesdieta mediterránea
Etapa recomendada: 6-12 meses
Ingredientes
- 50 g de salmón fresco (filete sin piel ni espinas)
- 100 g de boniato
- 40 g de guisantes frescos o congelados
- 5 ml de aceite de oliva virgen extra
- 200 ml de agua o caldo casero sin sal
Preparación
- 1Pela y trocea el boniato en dados medianos.
- 2Cuece el boniato en agua o caldo sin sal durante 10 minutos. Añade los guisantes y sigue cociendo 5 minutos más.
- 3Añade el filete de salmón en trozos al caldo y cuece 5-6 minutos hasta que esté completamente hecho.
- 4Retira y desmenuza el salmón revisando con cuidado que no queden espinas.
- 5Tritura todo junto (salmón, boniato, guisantes) con el aceite de oliva y el caldo necesario hasta lograr una papilla suave.
- 6Para bebés más mayores (10-12 meses) se puede dejar con textura más grumosa usando el tenedor.
- 7Sirve tibio.
Fuente: AEP / Fundación Dieta Mediterránea
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