Pasta integral con crema de salmón, espinacas y limón
rico en omega-3fuente de hierrofibracalciovitamina B12proteína de alto valor biológico
Etapa recomendada: 3-6 años
Ingredientes
- 120 g de pasta integral (macarrones o fusilli)
- 120 g de salmón fresco (en dados)
- 40 g de espinacas baby
- 2 cucharadas de queso crema light
- 50 ml de leche semidesnatada
- 0.5 unidad de limón (ralladura y zumo)
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 1 diente de ajo
Preparación
- 1Cocer la pasta integral según instrucciones del fabricante; reservar 2 cucharadas de agua de cocción.
- 2En una sartén con aceite, dorar el ajo laminado 1 min a fuego suave.
- 3Añadir el salmón en dados y saltear 3-4 min hasta que esté cocinado; reservar.
- 4En la misma sartén, añadir las espinacas y dejar que se marchiten 1 min.
- 5Incorporar el queso crema, la leche y la ralladura de limón; remover a fuego suave hasta obtener una crema homogénea. Si queda espesa, añadir el agua de cocción reservada.
- 6Mezclar la pasta escurrida con la crema y el salmón. Unas gotas de zumo de limón y listo.
Fuente: AEPap – Alimentación complementaria y etapa preescolar
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