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Pasta integral con salmón, espinacas y queso fresco

rico en omega-3fuente de hierrofuente de calcioalto en fibrafuente de vitamina B12

Etapa recomendada: 3-6 años

Ingredientes

  • 80 g de pasta integral (macarrones o fusilli)
  • 100 g de salmón fresco en dados
  • 60 g de espinacas baby frescas
  • 50 g de queso fresco tipo Burgos
  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de zumo de limón
  • sal sin refinar (pizca)

Preparación

  1. 1Cocer la pasta integral en agua con poca sal según indicaciones del fabricante; reservar un poco del agua de cocción.
  2. 2En una sartén con aceite, dorar el ajo laminado a fuego suave 1 min sin que se queme.
  3. 3Añadir los dados de salmón y saltear 3-4 min hasta que cambien de color.
  4. 4Incorporar las espinacas baby y remover hasta que se ablanden (2 min).
  5. 5Mezclar la pasta escurrida con el salteado; añadir el queso fresco desmenuzado y un chorrito de zumo de limón.
  6. 6Si la mezcla queda seca, añadir un poco del agua de cocción. Servir templada.

Fuente: AEPap - Nutrición en la etapa preescolar

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