Pechugas de pollo rellenas de espinacas y queso fresco al horno
proteína animal magrafuente de calciorico en vitamina Kbajo en grasa saturadasin procesados
Etapa recomendada: 6-12 años
Ingredientes
- 4 unidades de pechugas de pollo enteras
- 80 g de espinacas frescas
- 100 g de queso fresco bajo en grasa
- 1 diente de ajo
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 0.5 cucharadita de pimentón ahumado
- 0.5 cucharadita de tomillo seco
- sal (mínima)
- pimienta negra
- palillos de madera
Preparación
- 1Precalentar el horno a 190 °C.
- 2Saltear las espinacas con el ajo laminado en una sartén con unas gotas de AOVE, 2 minutos. Escurrir y picar.
- 3Mezclar las espinacas con el queso fresco desmenuzado.
- 4Abrir las pechugas de pollo como un libro (mariposa) y rellenar con la mezcla de espinacas y queso. Cerrar y sujetar con palillos.
- 5Pintar el exterior de cada pechuga con AOVE, pimentón ahumado, tomillo, sal y pimienta.
- 6Colocar en una fuente de horno y hornear 25-28 minutos hasta que el pollo esté cocinado por dentro y dorado por fuera.
- 7Retirar los palillos antes de servir. Acompañar con ensalada verde.
Fuente: Fundación Dieta Mediterránea
¿Y mañana qué cenan?
Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.
Empezar gratis