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Pizza integral casera de verduras (masa fina)

fibra de cereal integralvitamina Ccalciohierroenergía equilibradaapto vegetariano

Etapa recomendada: 6-12 años

Ingredientes

  • 200 g de harina integral de trigo
  • 5 g de levadura seca de panadero
  • 120 ml de agua templada
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 100 ml de tomate triturado natural (sin sal ni azúcar)
  • 100 g de mozzarella fresca
  • 0.5 unidad de pimiento rojo
  • 0.5 unidad de pimiento verde
  • 80 g de champiñones frescos
  • 30 g de espinacas baby
  • 0.5 unidad de cebolla morada
  • orégano seco

Preparación

  1. 1Mezcla la harina integral con la levadura seca. Añade el agua templada y el AOVE; amasa 8-10 min hasta obtener una masa lisa.
  2. 2Deja reposar la masa tapada con un paño 30-40 min en un lugar cálido, hasta que doble su volumen.
  3. 3Precalienta el horno a 220 °C con calor arriba y abajo.
  4. 4Estira la masa con el rodillo sobre papel de horno formando un disco fino.
  5. 5Extiende el tomate triturado sobre la base, dejando un borde libre de 1 cm.
  6. 6Distribuye los pimientos cortados en tiras finas, los champiñones laminados, la cebolla morada en aros y las espinacas baby.
  7. 7Coloca la mozzarella en trozos por encima y espolvorea orégano.
  8. 8Hornea 12-15 min hasta que la masa esté crujiente y el queso fundido. Deja templar 3 min antes de cortar.

Fuente: Fundación Dieta Mediterránea / AEPap

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