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Puré de alubias blancas con espinacas y salmón al vapor

rico en omega-3proteína de alto valor biológicohierrofolatosvitamina Ddieta mediterráneapescado azul

Etapa recomendada: 6-12 meses

Ingredientes

  • 70 g de alubias blancas cocidas (sin sal, bien enjuagadas)
  • 40 g de salmón fresco sin piel ni espinas
  • 60 g de espinacas frescas o congeladas
  • 60 g de patata
  • 5 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 300 ml de agua o caldo casero sin sal

Preparación

  1. 1Cocer la patata pelada y en dados en el caldo sin sal durante 12 min.
  2. 2Añadir las espinacas y cocinar 5 min más.
  3. 3Mientras, cocinar el salmón al vapor durante 8-10 min hasta que esté completamente hecho; comprobar que no queda ninguna espina.
  4. 4Añadir las alubias blancas al cazo y cocinar 3 min más para que se calienten.
  5. 5Escurrir reservando el caldo y triturar junto al salmón hasta obtener un puré muy suave.
  6. 6Ajustar la textura con el caldo de cocción reservado.
  7. 7Añadir el aceite de oliva virgen extra en crudo y mezclar.
  8. 8Comprobar temperatura y textura antes de servir al bebé.

Fuente: Basada en recomendaciones AEP / Fundación Dieta Mediterránea

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