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Puré de garbanzos con yema de huevo cocida, brócoli y zanahoria

rico en proteína vegetal y animalfuente de hierro hemo y no hemofuente de colinarico en vitamina C y Ksin salsin azúcardieta mediterránea

Etapa recomendada: 6-12 meses

Ingredientes

  • 50 g de garbanzos cocidos (sin sal)
  • 60 g de brócoli (ramilletes)
  • 60 g de zanahoria
  • 1 unidad de yema de huevo cocida
  • 200 ml de caldo de verduras casero sin sal
  • 5 ml de aceite de oliva virgen extra

Preparación

  1. 1Cocer el huevo entero 10 minutos, enfriar y separar la yema. Reservar.
  2. 2Pelar y trocear la zanahoria. Cocer en el caldo junto con el brócoli durante 15 minutos hasta que estén muy tiernos.
  3. 3Añadir los garbanzos escurridos y cocer 5 minutos más.
  4. 4Retirar del fuego, añadir la yema cocida y triturar todo con la batidora hasta obtener un puré suave.
  5. 5Añadir el aceite de oliva virgen extra, remover bien y ajustar la textura con caldo si es necesario.
  6. 6Dejar templar y comprobar la temperatura antes de ofrecer al bebé.

Fuente: AEP / Fundación Dieta Mediterránea

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