Puré de garbanzos con yema de huevo cocida, brócoli y zanahoria
rico en proteína vegetal y animalfuente de hierro hemo y no hemofuente de colinarico en vitamina C y Ksin salsin azúcardieta mediterránea
Etapa recomendada: 6-12 meses
Ingredientes
- 50 g de garbanzos cocidos (sin sal)
- 60 g de brócoli (ramilletes)
- 60 g de zanahoria
- 1 unidad de yema de huevo cocida
- 200 ml de caldo de verduras casero sin sal
- 5 ml de aceite de oliva virgen extra
Preparación
- 1Cocer el huevo entero 10 minutos, enfriar y separar la yema. Reservar.
- 2Pelar y trocear la zanahoria. Cocer en el caldo junto con el brócoli durante 15 minutos hasta que estén muy tiernos.
- 3Añadir los garbanzos escurridos y cocer 5 minutos más.
- 4Retirar del fuego, añadir la yema cocida y triturar todo con la batidora hasta obtener un puré suave.
- 5Añadir el aceite de oliva virgen extra, remover bien y ajustar la textura con caldo si es necesario.
- 6Dejar templar y comprobar la temperatura antes de ofrecer al bebé.
Fuente: AEP / Fundación Dieta Mediterránea
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