
Quinoa con garbanzos y cúrcuma
Comidas 1-3 añosPara 2 comensalesfibracerealesespecias
Ingredientes
- Aceite de oliva virgen extra
- 1 de Cebolla mediana
- 1 de Calabaza mediana
- Quinoa
- Caldo de puchero
- Garbanzos cocidos de bote
- Cúrcuma
- Pimienta blanca
- Comino molido
- Jengibre
- Sal
- Hierbabuena
Preparación
- 1Pon el aceite en una sartén grande y cuando esté caliente añade la cebolla picada en juliana. Remueve hasta que esté transparente.
- 2Pica la zanahoria y añádela a la sartén. Remueve hasta que la zanahoria esté tierna.
- 3Lava la quinoa bajo un chorro de agua fría para eliminar la saponina que contiene. (Puedes tostar los granos en una sartén antes de cocerlos para aportarles un sabor a nuez).
- 4Pon el caldo a hervir y cuando hierva incorpora los granos de quinoa. ( Utiliza dos partes de caldo por una de grano).
- 5Añade la quinoa en el caldo del puchero y baja el fuego, déjalo 15-20 minutos hasta que el caldo se consuma, apaga el fuego y deja que con el vapor se acabe de hacer.
- 6Añade a la sartén junto con los garbanzos previamente escurridos.
- 7Añade las especias y la sal al gusto. Mueve bien para que todos los ingredientes se mezclen bien.
- 8Rectifica de sabor si fuera necesario y sirve en caliente.
Fuente: La Habitación Saludable
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