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Revuelto de caballa con puerro, zanahoria y huevo

rico en omega-3fuente de proteínavitamina Ahierrocereales integralesrápido y sencillo

Etapa recomendada: 3-6 años

Ingredientes

  • 80 g de caballa en conserva al natural (escurrida)
  • 1 unidad pequeña de puerro (parte blanca)
  • 1 unidad de zanahoria rallada
  • 2 unidades de huevos camperos
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • pimienta negra (pizca)
  • 2 rebanadas de pan integral de acompañamiento

Preparación

  1. 1Lavar y cortar el puerro en rodajas finas.
  2. 2Calentar el aceite en una sartén y pochar el puerro 5 min a fuego medio hasta que esté transparente.
  3. 3Añadir la zanahoria rallada y saltear 3 min más.
  4. 4Incorporar la caballa desmenuzada y remover 1 min.
  5. 5Batir los huevos con la pimienta y verterlos sobre la sartén; remover suavemente a fuego bajo hasta cuajar al gusto (cremoso es ideal).
  6. 6Servir sobre rebanadas de pan integral tostado cortado en tiras para facilitar el manejo.

Fuente: AEPap – Alimentación complementaria y etapa preescolar

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