Revuelto de caballa con puerro, zanahoria y huevo
rico en omega-3fuente de proteínavitamina Ahierrocereales integralesrápido y sencillo
Etapa recomendada: 3-6 años
Ingredientes
- 80 g de caballa en conserva al natural (escurrida)
- 1 unidad pequeña de puerro (parte blanca)
- 1 unidad de zanahoria rallada
- 2 unidades de huevos camperos
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- pimienta negra (pizca)
- 2 rebanadas de pan integral de acompañamiento
Preparación
- 1Lavar y cortar el puerro en rodajas finas.
- 2Calentar el aceite en una sartén y pochar el puerro 5 min a fuego medio hasta que esté transparente.
- 3Añadir la zanahoria rallada y saltear 3 min más.
- 4Incorporar la caballa desmenuzada y remover 1 min.
- 5Batir los huevos con la pimienta y verterlos sobre la sartén; remover suavemente a fuego bajo hasta cuajar al gusto (cremoso es ideal).
- 6Servir sobre rebanadas de pan integral tostado cortado en tiras para facilitar el manejo.
Fuente: AEPap – Alimentación complementaria y etapa preescolar
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