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Revuelto de espárragos verdes, salmón y huevo

alto en proteínasrico en omega-3fuente de vitamina Dfuente de ácido fólicosin azúcar añadidosin gluten

Etapa recomendada: 3-6 años

Ingredientes

  • 2 unidades de huevos
  • 80 g de espárragos verdes trigueros
  • 60 g de salmón fresco (en dados pequeños)
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • limón (zumo)
  • sal

Preparación

  1. 1Lavar y trocear los espárragos desechando la parte dura del tallo. Cortar en trozos de 2-3 cm.
  2. 2Saltear los espárragos en la sartén con AOVE a fuego medio 4 min hasta que estén tiernos.
  3. 3Añadir los dados de salmón y cocinar 2 min más, removiendo con cuidado.
  4. 4Batir los huevos con una pizca de sal y unas gotas de limón.
  5. 5Bajar el fuego al mínimo, verter los huevos batidos sobre las verduras y el salmón y remover suavemente con espátula hasta que cuajen de forma cremosa.
  6. 6Servir inmediatamente, acompañado de pan integral si se desea.

Fuente: AEP / Fundación Dieta Mediterránea

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