Revuelto de espárragos verdes, salmón y huevo
alto en proteínasrico en omega-3fuente de vitamina Dfuente de ácido fólicosin azúcar añadidosin gluten
Etapa recomendada: 3-6 años
Ingredientes
- 2 unidades de huevos
- 80 g de espárragos verdes trigueros
- 60 g de salmón fresco (en dados pequeños)
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- limón (zumo)
- sal
Preparación
- 1Lavar y trocear los espárragos desechando la parte dura del tallo. Cortar en trozos de 2-3 cm.
- 2Saltear los espárragos en la sartén con AOVE a fuego medio 4 min hasta que estén tiernos.
- 3Añadir los dados de salmón y cocinar 2 min más, removiendo con cuidado.
- 4Batir los huevos con una pizca de sal y unas gotas de limón.
- 5Bajar el fuego al mínimo, verter los huevos batidos sobre las verduras y el salmón y remover suavemente con espátula hasta que cuajen de forma cremosa.
- 6Servir inmediatamente, acompañado de pan integral si se desea.
Fuente: AEP / Fundación Dieta Mediterránea
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