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Revuelto de lentejas rojas y espinacas

muy rico en hierrorico en proteína vegetal y animalfuente de folatosfuente de zincfuente de fibradieta mediterránea

Etapa recomendada: 6-12 meses

Ingredientes

  • 1 unidad de huevo
  • 40 g de lentejas rojas cocidas
  • 30 g de espinacas frescas
  • 5 ml de aceite de oliva virgen extra
  • agua

Preparación

  1. 1Cuece las lentejas rojas en agua sin sal hasta que estén muy blandas (10-12 min); escurre bien.
  2. 2Lava las espinacas y saltéalas brevemente (2 min) en una sartén con unas gotas de aceite hasta que se marchiten. Pícalas muy finas.
  3. 3En la misma sartén, añade las lentejas escurridas y las espinacas picadas, mezcla y aplasta ligeramente con el tenedor.
  4. 4Bate el huevo y viértelo sobre la mezcla a fuego muy suave, removiendo continuamente hasta obtener un revuelto cremoso y completamente cuajado.
  5. 5Deja templar y sirve chafado o en trocitos blandos. Las lentejas rojas se integran muy bien sin necesidad de triturado extra.

Fuente: Estilo mediterráneo (curado)

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