Revuelto de salmón, aguacate y huevo
rico en proteínarico en omega-3 DHAfuente de hierrofuente de grasa saludablesin sal añadidasin azúcar añadidadieta mediterránea
Etapa recomendada: 6-12 meses
Ingredientes
- 1 unidad de huevo
- 30 g de salmón fresco (sin piel ni espinas)
- 30 g de aguacate maduro
- 5 ml de aceite de oliva virgen extra
Preparación
- 1Cocina el salmón al vapor durante 5-6 minutos hasta que esté completamente hecho; desmenúzalo finamente revisando que no quede ninguna espina.
- 2Aplasta el aguacate maduro con un tenedor hasta obtener una crema lisa; reserva.
- 3Bate el huevo sin sal.
- 4En una sartén antiadherente con el aceite de oliva a fuego muy bajo, cuaja el huevo batido removiendo suavemente para obtener un revuelto bien cocinado.
- 5Mezcla el revuelto con el salmón desmenuzado y el aguacate aplastado fuera del fuego.
- 6Comprueba la textura: debe ser suave, cremosa y sin trozos duros. Sirve templado.
Fuente: AEP - Alimentación complementaria
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