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Revuelto de salmón, aguacate y huevo

rico en proteínarico en omega-3 DHAfuente de hierrofuente de grasa saludablesin sal añadidasin azúcar añadidadieta mediterránea

Etapa recomendada: 6-12 meses

Ingredientes

  • 1 unidad de huevo
  • 30 g de salmón fresco (sin piel ni espinas)
  • 30 g de aguacate maduro
  • 5 ml de aceite de oliva virgen extra

Preparación

  1. 1Cocina el salmón al vapor durante 5-6 minutos hasta que esté completamente hecho; desmenúzalo finamente revisando que no quede ninguna espina.
  2. 2Aplasta el aguacate maduro con un tenedor hasta obtener una crema lisa; reserva.
  3. 3Bate el huevo sin sal.
  4. 4En una sartén antiadherente con el aceite de oliva a fuego muy bajo, cuaja el huevo batido removiendo suavemente para obtener un revuelto bien cocinado.
  5. 5Mezcla el revuelto con el salmón desmenuzado y el aguacate aplastado fuera del fuego.
  6. 6Comprueba la textura: debe ser suave, cremosa y sin trozos duros. Sirve templado.

Fuente: AEP - Alimentación complementaria

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