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Revuelto de salmón desmenuzado y guisante

rico en proteínaomega-3 DHAhierrovitamina Dvitamina B12colinabajo en sodiodieta mediterránea

Etapa recomendada: 6-12 meses

Ingredientes

  • 1 unidad de huevo campero
  • 30 g de salmón fresco (sin espinas ni piel)
  • 30 g de guisantes congelados
  • 5 ml de aceite de oliva virgen extra

Preparación

  1. 1Cocer los guisantes en agua hirviendo sin sal 5 min; escurrir y chafarlos con tenedor hasta obtener una pasta blanda (retirar pieles si es necesario para más suavidad).
  2. 2Cocinar el salmón al vapor o a la plancha sin sal 5-6 min; desmenuzarlo muy fino y comprobar que no queda ninguna espina.
  3. 3Calentar el AOVE en sartén antiadherente a fuego mínimo; añadir el salmón desmenuzado y los guisantes chafados, mezclar 1 min.
  4. 4Batir el huevo e incorporarlo a la sartén; remover continuamente con espátula a fuego muy suave hasta cuajado completo.
  5. 5Servir tibio con textura blanda y desmenuzada, apta para encías.

Fuente: AEP - Alimentación complementaria

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