Revuelto suave de brócoli y patata
rico en proteínavitamina Cfolatopotasiocolinaantioxidantesbajo en sodiodieta mediterránea
Etapa recomendada: 6-12 meses
Ingredientes
- 1 unidad de huevo campero
- 50 g de brócoli (ramitos)
- 40 g de patata
- 5 ml de aceite de oliva virgen extra
- agua
Preparación
- 1Pelar la patata y cortarla en dados pequeños; cocer junto con el brócoli al vapor 15-18 min hasta que ambos estén muy tiernos.
- 2Chafarlos bien con un tenedor o pasarlos por el pasapurés hasta obtener una mezcla homogénea y blanda.
- 3Calentar el AOVE en sartén antiadherente a fuego suave; añadir la mezcla de verduras.
- 4Batir el huevo y volcarlo sobre las verduras; remover constantemente con espátula de silicona a fuego mínimo hasta que el huevo esté completamente cuajado y en pequeñas lascas blandas.
- 5Servir tibio; textura final debe ser fácilmente aplastable con la lengua.
Fuente: AEP - Alimentación complementaria
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