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Salteado de lentejas rojas con espinacas y pimiento asado

alto en proteína vegetalrico en hierrorico en fibrafuente de folatosvitamina Clegumbre

Etapa recomendada: 3-6 años

Ingredientes

  • 200 g de lentejas rojas (cocidas o de bote escurridas)
  • 80 g de espinacas baby frescas
  • 60 g de pimiento rojo asado (tiras, de bote en agua)
  • 0.5 unidad de cebolla dulce
  • 3 cucharadas de tomate triturado natural
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 pizca de comino molido
  • 0.5 cucharadita de zumo de limón

Preparación

  1. 1Picar la cebolla finamente. Calentar el aceite en una sartén a fuego medio y pochar la cebolla 4-5 minutos hasta que esté transparente.
  2. 2Añadir el tomate triturado y la pizca de comino. Cocinar 2 minutos.
  3. 3Incorporar las lentejas rojas cocidas y mezclar bien con el sofrito. Saltear 3 minutos.
  4. 4Añadir las tiras de pimiento asado y las espinacas baby. Remover hasta que las espinacas se reduzcan (1-2 minutos).
  5. 5Añadir el zumo de limón, mezclar y retirar del fuego.
  6. 6Dejar templar y servir. La textura blanda es perfecta para este rango de edad.

Fuente: AEPap – Recomendaciones sobre legumbres en edad preescolar

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