Sopa de fideos integrales con salmón, guisantes y eneldo
rico en omega-3fuente de proteínafibravitamina Chierro vegetalreconfortantedieta mediterránea
Etapa recomendada: 3-6 años
Ingredientes
- 120 g de salmón fresco (en trozos pequeños)
- 60 g de fideos integrales del número 2
- 50 g de guisantes frescos o congelados
- 600 ml de caldo de verduras casero (sin sal añadida)
- 0.5 unidad de cebolla
- 2 cucharadas de tomate natural triturado
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de eneldo fresco picado
- 0.25 unidad de limón (zumo)
Preparación
- 1Sofreír la cebolla picada fina en aceite de oliva a fuego medio durante 4 min.
- 2Añadir el tomate triturado y cocinar 3 min más.
- 3Verter el caldo de verduras caliente y llevar a ebullición.
- 4Incorporar los fideos integrales y los guisantes; cocer el tiempo indicado en el paquete de los fideos (aprox. 5-7 min).
- 5Dos minutos antes de terminar, añadir los trozos de salmón. Cocinar hasta que el pescado esté opaco y tierno.
- 6Apagar el fuego, añadir el eneldo y unas gotas de zumo de limón. Revisar que no haya espinas antes de servir.
Fuente: Fundación Dieta Mediterránea
¿Y mañana qué cenan?
Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.
Empezar gratis