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Sopa de fideos integrales con salmón, guisantes y eneldo

rico en omega-3fuente de proteínafibravitamina Chierro vegetalreconfortantedieta mediterránea

Etapa recomendada: 3-6 años

Ingredientes

  • 120 g de salmón fresco (en trozos pequeños)
  • 60 g de fideos integrales del número 2
  • 50 g de guisantes frescos o congelados
  • 600 ml de caldo de verduras casero (sin sal añadida)
  • 0.5 unidad de cebolla
  • 2 cucharadas de tomate natural triturado
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de eneldo fresco picado
  • 0.25 unidad de limón (zumo)

Preparación

  1. 1Sofreír la cebolla picada fina en aceite de oliva a fuego medio durante 4 min.
  2. 2Añadir el tomate triturado y cocinar 3 min más.
  3. 3Verter el caldo de verduras caliente y llevar a ebullición.
  4. 4Incorporar los fideos integrales y los guisantes; cocer el tiempo indicado en el paquete de los fideos (aprox. 5-7 min).
  5. 5Dos minutos antes de terminar, añadir los trozos de salmón. Cocinar hasta que el pescado esté opaco y tierno.
  6. 6Apagar el fuego, añadir el eneldo y unas gotas de zumo de limón. Revisar que no haya espinas antes de servir.

Fuente: Fundación Dieta Mediterránea

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