Platito.es×La Habitación Saludable

Sopa multicolor

Comidas 1-3 añosPara 4 comensales

Ingredientes

  • Quinoa (o arroz)
  • Jamón (o bacon ahumado)
  • 0.5 de Cebolleta
  • 0.5 de Puerro
  • 0.5 de Nabo
  • Calabaza
  • Hojas de col
  • Ajo
  • Espinacas
  • Acelgas
  • 0.5 de Agua o caldo de verduras
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Pimienta
  • 50 de Guisantes

Preparación

  1. 1Lava, pela y troce toda la verdura en trozos pequeños.
  2. 2Pon un chorrito de aceite de oliva virgen extra en una olla y rehoga en ella toda la verdura hasta que coja color.
  3. 3Añade el jamón o el bacon ahumado en trocitos y rehoga un poco.
  4. 4Lava el arroz o la quinoa y cuélalo (puedes ayudarte con un colador). Rehógala en una sartén sin nada de aceite y añádela a la verdura.
  5. 5Cubre todo con caldo o agua, añade sal y pimienta, tapa y deja cocer durante 20 min aproximadamente o hasta que la arroz esté en su punto.
  6. 6Corrige de sal y pimienta y sirve caliente.

Fuente: La Habitación Saludable

Guías relacionadas

Todas las guías de nutrición infantil →

¿Y mañana qué cenan?

Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.

Empezar gratis