Tortilla de bacalao desalado con pimiento rojo y cebolla
rico en proteínafuente de hierrovitamina B12vitamina Ccolinadieta mediterránea
Etapa recomendada: 1-3 años
Ingredientes
- 60 g de Bacalao desalado (desmenuzado, sin espinas)
- 2 unidades de Huevo mediano
- 50 g de Pimiento rojo
- 40 g de Cebolla tierna
- 10 ml de Aceite de oliva virgen extra
Preparación
- 1Dejar el bacalao en remojo 24-36 h cambiando el agua 3 veces para eliminar la sal; escurrir y desmigar revisando espinas.
- 2Picar finamente el pimiento rojo y la cebolla. Pochar en una sartén antiadherente con el aceite a fuego suave 8-10 min hasta que estén muy blandos.
- 3Añadir el bacalao desmigado y saltear 2 min más. Retirar del fuego y dejar templar.
- 4Batir los huevos, incorporar el sofrito de bacalao y mezclar bien.
- 5Cuajar la tortilla en la misma sartén a fuego medio-bajo 3-4 min por cada lado. Debe quedar bien cuajada por dentro.
- 6Dejar enfriar, cortar en cuadraditos o tiras pequeñas aptos para la edad y servir.
Fuente: Fundación Dieta Mediterránea
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