Tortilla de bacalao desalado y tomate
rico en proteínafuente de omega-3fuente de yodofuente de vitamina Dfuente de vitamina B12dieta mediterránea
Etapa recomendada: 6-12 meses
Ingredientes
- 1 unidad de huevo
- 40 g de bacalao desalado (lomo, sin piel ni espinas)
- 40 g de tomate maduro
- 5 ml de aceite de oliva virgen extra
Preparación
- 1Asegúrate de que el bacalao esté bien desalado (remojado 24-36 h cambiando el agua). Desmígalo finamente comprobando que no haya espinas.
- 2Pela el tomate, retira las semillas y pícalo en trocitos pequeños.
- 3Sofríe el tomate en la sartén con aceite 3-4 minutos a fuego suave. Añade el bacalao desmigado y cocina 2 minutos más removiendo.
- 4Bate el huevo, mézclalo con el sofrito de bacalao y tomate.
- 5Cuaja la tortilla a fuego muy suave por ambos lados hasta que esté completamente hecha.
- 6Deja templar y chafa con tenedor para obtener trozos blandos sin espinas. Sirve templado.
Fuente: Estilo mediterráneo (curado)
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